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Wut als Herausforderung zur Selbstpositionierun...
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Der krankmachende oder kränkende Umgang mit der WutAuf welche Weise macht der Umgang mit Wutgefühlen den Menschen krank? Was tun Menschen, um Ihre Wut nicht zu spüren? Welche Konfliktreaktionen führen in psychische oder psychosomatische Erkrankungen- oder in Beziehungsprobleme? Paradoxerweise geschieht durch Ärgerunterdrückung häufig gerade langfristig das, was wir am meisten fürchten, nämlich dass Beziehungen zerstört werden. Welche konstruktive Wege im Ungang mit Wutgefühlen und aggressiven Impulsen gibt es? Und wie kann die eigene Gefühlswahrnehmung und Emotionsregulation verbessert und genützt werden für eine stimmigere Nähe-Distanz-Balance und respektvolleren Umgang miteinander und mit sich selbst?Dies erklärt der Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie Dr. W.-J. Maurer pragmatisch, plastisch und anschaulich an Beispielen aus seinem Klinik- und Praxisalltag. Dazu verwandte, ergänzende Folgen aus unserer Reihe PSYCHOSOMATIK SCHEIDEGG: 2-4, 6-8, 11, 27. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Wolf-Jürgen Maurer. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/edel/007485/bk_edel_007485_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 26.06.2019
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Depression. Der emotionale Infarkt: Psychosomat...
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Die ´´Ebbe in der Seele´´ erkennen und verstehen; Selbsthilfemöglichkeiten und wirksame Behandlungsmethoden Depressionen können durch Verlusterlebnisse, chronische Belastungen und soziale Konflikte ausgelöst werden. Zentral ist hierbei die Unfähigkeit zu trauern oder sich für eigene wichtige Bedürfnisse einzusetzen und sich durchzusetzen. Wie erkennt man eine krankheitswertige Depression? Warum trifft es diesen Menschen? Welche aktuellen neurobiologischen Erkenntnisse sind wichtig - auch um den Einsatz von Medikamenten zu verstehen? Was für eigene Hilfsmöglichkeiten gibt es, was können Angehörige tun - und was verschlimmert das Problem noch?In diesem Hörbuch erklärt der Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie Dr. Wolf-Jürgen Maurer anschaulich aus seinem Klinik-und Praxisalltag Hintergründe, Entstehungsbedingungen und Therapiemöglichkeiten dieser häufigsten seelischen Erkrankung, die 2020 nach Prognosen der WHO den Platz der Volkskrankheit Nr. 1 einnehmen wird. Und zuletzt - mit einem wohlwollenden Augenzwinkern - macht er anhand seines Behandlungsalltags typische Fettnäpfchen und sich häufig automatisiert wiederholende depressiv machende Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster transparent, mit denen man sich das Leben ungewollt zur Hölle machen kann.Dazu verwandte, ergänzende Folgen aus unserer Reihe PSYCHOSOMATIK SCHEIDEGG: 1-5, 7, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 26-27. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Wolf-Jürgen Maurer. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/edel/007486/bk_edel_007486_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 26.06.2019
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Schlafstörungen. Was Sie schon immer über Schla...
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Jeder vierte Erwachsene schläft schlecht. Folgen sind nicht nur vermehrte körperliche Erkrankungen, Reduktion der Leistungsfähigkeit und der Lebensqualität, sondern auch psychische Probleme bis hin zu einer Depression. Welche Ursachen für Schlafstörungen gibt es? Wieviel Schlaf brauche ich? Welcher Schlaftyp bin ich? Warum schlafen wir eigentlich? Was passiert in den verschiedenen Schlafphasen und wie hilft mir deren Kenntnis? Welche meiner eigenen Verhaltens- und Bewertungsmuster verhindern erholsamen Schlaf? Welche Schlafhygieneregeln können mir persönlich helfen? Wie entspanne ich mich aktiv? Und welche Therapiemöglichkeiten gibt es? Der Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie Dr. Wolf-Jürgen Maurer zeigt pragmatisch, plastisch und anschaulich anhand seines Klinik- und Praxisalltags Hintergründe bezüglich unseres Schlafverhaltens und von Schlafstörungen auf, ebenso moderne nicht-medikamentöse sowie medikamentöse Behandlungsverfahren inklusive Anleitung zu eigener Tiefenentspannung. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Wolf-Jürgen Maurer. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/edel/007300/bk_edel_007300_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
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Wenn die Seele die Sprache verliert... fängt de...
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Mindestens ein Drittel der Patienten im Wartezimmer des Allgemeinarztes leidet unter funktionellen Störungen, d. h. Erkrankungen und Symptomen, bei denen kein organisch krankhafter Befund festzustellen ist. Körperlich krank ohne Befund also was bedeutet das?Bei vielen Erkrankungen sind psychosoziale Einflussfaktoren für die Entstehung und Verlauf ausschlaggebend. Wie kann man die Entstehung dieser Symptome als Betroffener oder Angehöriger verstehen? Welche (entscheidende) Rolle spielt dabei der Umgang mit den eigenen Gefühlen und wie können starre einengende stresserzeugende Verhaltensmuster verändert werden? Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Was sagt die Symptomatik über die Beziehung des Patienten zu sich selbst und anderen Menschen aus und welche Funktion bekommt sie im Lebensarrangement? Wie kann die Symptomatik therapeutisch entwicklungs- und lösungsorientiert genutzt werden für eine stimmigere Beziehungsgestaltung und optimierte Lebensbalance?Wie der Ansatz der Psychosomatischen Medizin als Beziehungsmedizin Krankheit wieder einen Sinn gibt im Rahmen der individuellen Lebensgestaltung, erklärt der Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie Dr. Wolf-Jürgen Maurer pragmatisch, plastisch und anschaulich an Beispielen aus seinem Klinik- und Praxisalltag und führt damit in eine spannende Hörbuchreihe zu den wesentlichen Themen der modernen Psychosomatik ein. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Wolf-Jürgen Maurer. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/edel/007759/bk_edel_007759_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

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Stand: 26.06.2019
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Autogenes Training für Kinder, Hörbuch, Digital...
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Dieses Hörbuch enthält drei komplette kindgerechte Entspannungsgeschichten nach der Methode des Autogenen Trainings mit den Formeln für Ruhe, Wärmeübung, Atemübung, Herzübung und Stirnkühlung. Warum Autogenes Training für Kinder? Es wird im Rahmen der Gesundheitsvorsorge Autogenes Training für Kinder eingesetzt, um die Phantasie, die Konzentrationsfähigkeit und die schulische Leistungen zu verbessern; das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten wird gestärkt und auch das Immunsystem des Kindes. Zur Unterstützung in belastenden Lebenssituationen, bei Nervosität und innerer Anspannung, Leistungs- und Verhaltensschwierigkeiten kann Autogenes Training für Kinder unterstützend wirken und natürlich parallel zu therapeutischen Behandlungen eingesetzt werden. Auch bei psychosomatischen Erkrankungen wie Asthma, Erkrankungen der Haut, Migräne oder Schmerzbelastungen wird Autogenes Training für Kinder zur Unterstützung des Heilungsprozesses eingesetzt. Zwischen den Entspannungsübungen erklingen 2 beruhigende Schlaflieder. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Franziska Diesmann. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/sync/000015/bk_sync_000015_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

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Progressive Muskelentspannung & Autogenes Train...
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Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen) ist eine leicht erlern- und anwendbare Methode, die durch schrittweises An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen Entspannung hervorruft. Autogenes Training (nach Schultz) basiert auf dem Wissen der Hypnose und erreicht durch das Umschalten von Anspannung auf Entspannung für den Körper, Geist und Seele eine tiefe Entspannung. Das Hörbuch enthält für beide Entspannungsmethoden Übungsabfolgen zum Stressabbau und zur Linderung psychosomatischer Erkrankungen (wie Verspannungen, Kopfschmerzen) - für mehr Konzentration und ein gesünderes Leben. Gezielte Anwendungen der Methoden helfen Ihnen, dem Stress im Alltag wirkungsvoll zu begegnen. Körperliche und seelische Beschwerden werden dadurch gelindert. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Claudia Gebhard. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/xaod/000145/bk_xaod_000145_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Ei...
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Progressive Muskelentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation oder PMR genannt, ist eine wissenschaftlich anerkannte und bewährte Tiefenentspannungsmethode. Erfinder dieser Methode war 1929 der amerikanische Arzt und Physiologe Edmund Jacobson. Jacobson stellte fest, dass sich durch Stress, Angst, innere Unruhe und Leere, die Muskeln anspannen. Bei ´´Dauerstress´´ kann dies zu chronischen Schmerzzuständen, Herz-Kreislauf-Beschwerden sowie psychosomatischen Erkrankungen führen. Sind wir jedoch ruhig und fühlen uns ausgeglichen, ist auch die Muskulatur entspannt. Und so funktioniert Progressive Muskelentspannung: Muskelgruppen im Körper werden nacheinander angespannt und wieder gelöst. Dann wird der Empfindung nachgespürt. Die Körperwahrnehmung verändert sich, Ängste verschwinden und es entsteht ein Zustand tiefer körperlicher und psychischer Entspannung. Bereits nach der ersten Anwendung können sich Kopfschmerzen, Migräne und Verspannungen auflösen. Die Atemwege weiten und entspannen sich, Tinnitus wird gelindert und verschwindet sogar. Das Herz-Kreislaufsystem wird angekurbelt, das Immunsystem gestärkt - Sie fühlen sich wohler, ausgeglichener und frischer. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Stefanie Grabner. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/edel/005286/bk_edel_005286_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

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Entspannung und Harmonie: Progressive Muskelent...
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Die Progressive Muskelrelaxation, kurz PMR genannt, ist ein Entspannungsverfahren, das von dem US-amerikanischen Arzt Edmund Jacobsen (1888-1983) entwickelt wurde. Er fand in seinen wissenschaftlichen Untersuchungen heraus, dass dieses Entspannungsverfahren heilsam ist für viele psychosomatische Erkrankungen und Stress reduziert. PMR ist eine Entspannungsmethode, in der durch den Wechsel von willentlicher und bewusster An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des ganzen Körpers und des Geistes erreicht wird. Die PMR ist ein hochwirksames Verfahren, das durch klinische Studien belegt wurde, anwendbar bei körperlicher und seelischer Unruhe und Erregung, bei Stress, Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Kopfschmerzen, arterieller Hypertonie (Bluthochdruck), Muskelverspannungen, Haltungsschäden, Rückenschmerzen, Magen- Darmstörungen und Schlafstörungen. Auch bei Angststörungen wird PMR häufig begleitend in der Verhaltenstherapie eingesetzt. Dieses Hörbuch kann Ihnen Anleitung für die Selbstschulung sein, denn durch regelmäßiges Hören, werden Sie die Übungen verinnerlichen und Sie können sie dann überall anwenden. Es ist natürlich immer sinnvoll, sich Zeit zu nehmen, um alle Übungen in Folge zu durchlaufen, denn haben Sie einen ganzheitlich tiefenentspannten Körper. Daher hat Syncsouls 5 Versionen anzubieten, wobei jede der 5 Versionen eine in sich geschlossene Übung darstellt: 1. Körperregion: PMR - Hände und Arme (z. B. gut anwendbar bei vermehrter Schreibtätigkeit); 2. Körperregion: PMR -Gesicht (z.B. gut anwendbar bei Kopfschmerzen); 3. Körperregion: PMR - Kopf, Nacken und Schultern (z.B. gut anwendbar bei langem Sitzen, Muskelhartspann in Schulter und Nacken); 4. Körperregion: PMR -Bauch, Gesäß und Beine (z.B. gut anwendbar nach langem Sitzen oder Beschwerden im unteren Rücken und Bauchraum); 5. PMR alle Körperregionen in einem Durch 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Franziska Diesmann. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/sync/000039/bk_sync_000039_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

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Autogenes Training: Einführung in die Selbsthyp...
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Immer mehr Menschen erkranken an den Folgen von Stress und Störungen der Psychosomatik. Während unser Bewusstsein verzweifelt versucht den absurden Anforderungen unserer Zeit gerecht zu werden, geht unser Unterbewusstsein eigene Wege und macht uns oft das Leben zur Hölle. Hier hilft uns das autogene Training. Sie ist eine auf Selbsthypnose basierende Entspannungstechnik, die Anfang des letzten Jahrhunderts von dem Berliner Psychologen Johannes Heinrich Schulz entwickelt wurde. Sie ist eine anerkannte und weit verbreitete Methode um Störungen der Psyche und die damit verbundenen Krankheiten zu behandeln. Durch konzentrierte Imagination eines körperlichen Zustandes kann dieser hergestellt werden. Dieses Hörbuch ist die ideale Einführung in die bewährte Entspannungstechnik. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Hayo Stahl. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/face/000003/bk_face_000003_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
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